Kdy, jak, čím a proč podvazovat?

Šátek je velký pomocník:

  1. v těhotenství
  2. u porodu
  3. po porodu
  4. během menstruace

Těhotenství

Proč v této době podvazovat?

  1. šátek vám uleví od bolesti zad – slouží jako krásná podpora
  2. ulevuje od bolesti kosti křížové
  3. oporou pro přetížené děložní vazy
  4. ulevuje od tlaku na močový měchýř
  5. úleva přetíženému pánevnímu dnu
  6. uvolnění břišní stěny či naopak podpoření její aktivity
  7. prevence předčasného porodu – pomůže od přetíženého pánevního dna a dráždění dělohy
  8. porodní dula či váš muž vás s ním může namasírovat
  9. k otočení dítěte z nevýhodné pozice

Po porodu

První dny po porodu je bříško hodně povislé. Kdykoliv jdete po porodu do větší zátěže, šátek rebozo vám hezky poslouží jako opora. Pro ženy po císařském řezu a ale i po vaginálním porodu, je to skvělý pomocník při prvním zvedání z postele. Zbytečně nebudete vyvíjet tlak na jizvu a pánevní dno. První 3 dny po porodu doporučuji si podvazovat bříško v leže. Kdy se správně zafixuje poloha dělohy, ve správné pozici a zvedáme se již s oporou. Tedy i méně bolestivě. Po porodu působí gravitace na nezpevněný střed těla. S rebozem máte jistotu, že těžká děloha, povislé orgány nebudou zbytečně tlačit na pánevní dno. Tím předejdete většímu poklesu pánevního dna, prolapsu a inkontinenci.

Benefity reboza po porodu:

  1. cítíme s ním pocit bezpečí
  2. po císařském řezu – opora při vstávání, ulevuje od tlaku na jizvu, od tlaku dělohy
  3. tělu dodává ztracené teplo
  4. rebozo přispívá ke správnému držení těla
  5. tělo se regeneruje a narovnává ve správné pozici
  6. rovnováha těla – uleví se přetíženému pánevnímu dnu
  7. lépe si uvědomíte hranice sama sebe
  8. lépe vnímáme náš dech
  9. při nošení miminka v šátku pomáhá stabilizovat střed těla
  10. krásné poděkování bříšku, sebepéče

Nakonec si na konci šestinedělí můžete nechat udělat rituál zavinování kostí nebo si nechat šátek na období menstruace nebo kdykoliv budete chtít dodat teplo bedrům a ulevit od bolesti zad.

Čím podvazovat:

  • těhotenský pás (není pevný, obsahuje elastan a nesedí na každé bříško), nosící šátek délka 3,8m vel. 4 (je to hodně látky), zavinovací šátek – je delší než rebozo –  4-6 m, šířka cca 30 cm, má strukturu plátna, benkung (náročnější úvaz, chvíli to budete vázat)
  • za mě ideál je rebozo s šířkou až 70 cm, po porodu přehnutý na půl ideál šíře cca 30cm a délkou 2,8 – 3,6m.

Kde šátek sehnat:

šátky lze zakoupit na www.carovnesestinedeli.cz, moc doporučuji.

Nebo si můžete zapůjčit česká či mexická reboza přímo u mě.

Cena: 200Kč/měsíc a vše vás také naučím. https://prechodvmaminu.cz/pujcovna/

Jak na to:

KONTRAINDIKACE

rizikové těhotenství, hrozící potrat, placenta praevia, krvácení, preeklampsie

Při podvázání bříška dostáváte neustálou zpětnou vazbu, kde se nachází pánev a střed těla. Rebozo tedy není jen pasivní oporou, ale je to i aktivní připomínač správných pohybové návyků, lépe si díky němu uvědomujeme náš dech a připomíná nám správné držení těla.

Mohlo by se vám také líbit...

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

https://www.instagram.com/petraslesarova/