📍 Hradec Králové, ul. Drahoňovského 1709/2a – v bazénu v plavecké škole Hvězdičky
🗓️ pondělí 17:00
💦 60 minut
👩🍼 max. 7 žen
💰 od 330 Kč
Dopřejte svému tělu úlevu, pohyb a chvíli jen pro sebe a své miminko.
Těhotenství je krásné období, ale zároveň může být pro tělo náročné. Ve vodě se můžete příjemně odlehčit, protáhnout, uvolnit napětí a na chvíli zpomalit.
Těhotenské plavání vedu v malém počtu žen, takže je zde prostor nejen pro pohyb a relaxaci, ale také pro vaše otázky a sdílení.
Co vám plavání může přinést?
Ve vodě si tělo příjemně odpočine od váhy rostoucího bříška. Lekce jsou zaměřené na jemný pohyb, protažení a uvolnění.
Můžete se těšit například na:
- příjemné protažení celého těla,
- uvolnění zad a kloubů,
- podporu dobré fyzické kondice,
- relaxaci a zklidnění,
- jemné procvičení svalů pánevního dna,
- příjemný pohyb bez zbytečného zatěžování kloubů,
- chvíli, kdy můžete být sama se sebou a svým miminkem.
Každá lekce je trochu jiná – někdy je více pohybová, jindy více zaměřená na protažení a uvolnění.
Cvičíme za doprovodu příjemné moderní hudby a především tak, abyste se ve vodě cítila dobře.
Nejde jen o plavání
Lekce trvá celkem 60 minut:
45 minut věnujeme pohybu a relaxaci ve vodě.
Poté máte ještě 15 minut volného času na povídání a vaše otázky.
Můžeme se bavit o těhotenství, šestinedělí, péči o miminko nebo o čemkoliv, co právě řešíte.
Jako poporodní dula vám navíc mohu předat praktické tipy, které se vám mohou hodit v dalších týdnech mateřství.
Kdy a kde plaveme?
📍 Plavecká škola Hvězdičky
Drahoňovského 1709/2a, Hradec Králové 2
v blízkosti hlavního nádraží
🗓️ Každé pondělí
🕔 17:00
👩🍼 Maximální počet účastnic: 7 žen
Díky malému počtu žen je lekce komorní a mám možnost věnovat pozornost jednotlivým účastnicím.
Kolik plavání stojí?
Permanentka – 4 lekce – 1 200 Kč
Permanentka platí 1 měsíc. Pokud některou lekci nestihnete, máte možnost jedné náhrady nebo převodu jedné nevyčerpané lekce na batolecí plavání.
Jednorázový vstup
330 Kč / lekce
Jednorázový vstup je vhodný například v případě, že jste už těsně před porodem a nejste si jistá, zda byste stihla vychodit celou permanentku, ale i pro ženy, které si plavání chtějí jen vyzkoušet nebo nechtějí chodit pravidelně.
Přidat se můžete kdykoliv
Do kurzu se můžete přidat průběžně – nemusíte čekat na začátek nového kurzu.
Počet míst je omezený na 7 účastnic. Pokud je kapacita aktuálně naplněná, můžete se přihlásit a jakmile se místo uvolní, ozvu se vám.
Plaveme také během prázdnin a svátků.
Chcete si plavání vyzkoušet?
PŘIHLÁSIT SE NA TĚHOTENSKÉ PLAVÁNÍ
Je plavání vhodné pro každou těhotnou?
Těhotenské plavání není vhodné pro ženy s rizikovým těhotenstvím nebo při některých zdravotních komplikacích, například při:
- vysokém krevním tlaku,
- předčasných kontrakcích,
- otevírání děložního čípku,
- krvácení
- nebo jiných komplikacích, při kterých vám lékař pohyb ve vodě nedoporučí.
Pokud si nejste jistá, zda je pro vás plavání vhodné, doporučuji se předem poradit se svým lékařem.
Potvrzení od lékaře pro účast na lekci není nutné.
Máte obavy z infekcí nebo mykóz?
Této otázce se věnuje spousta nastávajících maminek, a je proto úplně v pořádku, pokud vás napadne také.
Bazén je určen pouze pro těhotenské a batolecí plavání a voda je pravidelně kontrolována.
Pokud jste měla sklony k vaginálním infekcím už před těhotenstvím, je vhodné probrat vhodnou prevenci se svým gynekologem.
Přispívá na plavání vaše pojišťovna?
Některé zdravotní pojišťovny poskytují těhotným ženám příspěvky na pohybové aktivity.
Doporučuji proto ověřit aktuální nabídku příspěvků přímo u vaší zdravotní pojišťovny.
Dopřejte si chvíli ve vodě
Vaše tělo se každý den mění a miminko roste.
Ve vodě můžete na chvíli odložit část této zátěže, uvolnit se a dopřát si příjemný čas jen pro sebe.
A třeba právě pondělní hodina ve vodě bude vaším malým rituálem, na který se budete celý týden těšit. 🤍
Těším se na vás v bazénu.
Mgr. Petra Slesarová
poporodní dula, laktační a nosící poradkyně
cvičitelka těhotenského plavání
Co říkají maminky?
„Kurz těhotenského plavání jsem si moc užila. Byl pro mě příjemným relaxem v průběhu těhotenství a zároveň jsem se dozvěděla mnoho užitečných informací. Velkým bonusem pro mě bylo také seznámení s dalšími maminkami, se kterými jsme se spřátelily a dodnes se vídáme i s dětmi. Kurz tak pro mě nebyl jen příjemným zpestřením těhotenství, ale přinesl mi i nová přátelství, která přetrvala dodnes.„
Eva Maj
„K Pétě jsem téměř celé těhotenství docházela na plavání, které mohu na 100 % doporučit. Vždy jsem odcházela protažená a zrelaxovaná. Lekce probíhají v malé skupině v příjemně teplém bazéně, kam kromě těhotných žen a rodičů s miminky veřejnost nesmí, takže jsem se nebála infekce.
Perfektní je koncept lekcí, kdy kromě protahování a plavání Petra zařazuje i relaxaci. Velký bonus je v závěru lekce také povídání na různá témata související s těhotenstvím, kojením i mateřstvím, která si volí samy účastnice lekce. Petra ze své praxe laktační a nosící poradkyně a poporodní duly umí poradit a doporučit i vhodné pomůcky, stránky s dalšími informacemi atd.
Velkým bonusem je také možnost nechat si přinést vyzkoušet cokoliv z jejího e-shopu nejenprodeti.cz, ja si takto vyzkousela podprsenky od Medely a ušetřila jsem i za poštovné, protože cokoliv zakoupené na e-shopu si lze vyzvednout na této lekci či u Petry v obchodě osobně.
Mám velkou radost, že má Petra i kamennou prodejnu v Hradci Králové, kam se za ní po narození miminka určitě vypravím na konzultaci ohledně nošení v nosítku. Zároveň pokud bych řešila komplikace s kojením, s důvěrou bych se obrátila na Petru. Oceňuji její vstřícnost, zapálení a odborné znalosti i praktické dovednosti. Ve všech ohledech mohu jen doporučit.„
Alena Gillová
„Těhotenské plavání bylo super. Krásně jsme protáhli, uvolnili i zrelaxovali tělo. Některá hodina byla svižnější, jiná zase spíše zaměřená na protažení. Dostávali jsme spoustu užitečných rad…“
Veronika Dašková
„Těhotenské plavání s Péťou jsem si moc užila, zrelaxovala jsem tělo i mysl a opečovala jak sebe, tak miminko. Prima bonus je povídání si na určité téma po lekci a sdílení důležitých informací.“
Kateřina Vojtová
„Absolvovala jsem kurz těhotenského plavání s Petrou a byla jsem naprosto spokojena. Pohyb byl ve vodě příjemný a žádoucí s bříškem. Rozhodně doporučuji.“
Michaela Šebrle
Máte otázku?
Napište mi a ráda vám odpovím.
